妊活中に最適なダイエット方法とは?妊活力もアップしたい?

妊活中の体重管理、大丈夫ですか?

太ってしまったけど・・・悪影響ないかな?

と心配になってませんか?

2017y05m13d_121710453

妊活中って太りやすくて困りますよね・・・ 「ストレスを溜めないでおこうー」としていると、 ついつい好きなように食べ過ぎちゃって(汗)

気がついたら「ヤバイ!?」という状態になりやすいんですよ。

こんなたるんだお腹じゃぁ、旦那さんにもいつか 女性として見られなくなりそうで、 大事な妊活中なのに焦ります・・・

それにもう1つ、妊活中の太りすぎで心配になるのが、

「妊娠しにくいのは、体重が増えたせいかも?」

ということなんですよね。

じつは、いろんな方面の研究で、太り過ぎは本当に妊娠への悪影響を懸念されているんです。

クリニックの先生も不妊の専門家さんも体重が増えすぎた患者さんには、まず妊娠しやすくなるためにダイエットを勧めているんですね。

「でも、妊活中だしどうやってダイエットすればいいの?」

2017y05m13d_131040513

と、デリケートな時期のダイエット方法に、どうすれば良いのか悩む方も多いんですね。

妊活中での身体に無理をさせてしまうようなダイエットはやはり良くない事なので、絶食や運動をしすぎるような方法は避けないといけません。

だからもし、あなたが妊活中で痩せたいのなら『妊活中の身体に最適な正しい方法』 でダイエットに取り組むべきなんですね。

最適なダイエット方法を知り、正しい取り組みをすれば、体重を減らすだけではなく妊娠力もアップ期待出来るのでスリムでキレイなママになれる日がグンと近づいてきますよ。

2017y05m13d_131210542

 

●なぜ妊活中の体重増加(太り過ぎ)は悪影響があるの?

まずは、太り過ぎが妊活にどのように影響するかについて。

・太り過ぎ、つまり体内脂肪が増えることで、妊娠にとても重要な女性ホルモンが
脂肪細胞に取り込まれホルモンバランスが崩れる

多嚢胞性卵巣症候群PCOS(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)に
なりやすくなり、
なった場合は排卵障害が起きる可能性がある

・脂肪により血液がドロドロになり、子宮への血液循環も悪くなると
子宮で赤ちゃんが育ちにくくなる

・不妊治療クリニックで処方される「排卵誘発剤」が効きにくくなる

など妊活時の太り過ぎには、専門家や医師がダイエットを勧めるに値するいろんな悪影響があるんですね。

2017y05m13d_131710202

「私はまだ大丈夫!」と油断しているあなたでも、いつの間にか隠れ肥満になっている危険性だってあります。

妊活中というのは、“妊娠しやすい環境を作り、早期に妊娠を目指す” ための活動ですから、リラックスを心がけたり、 必要な栄養素を摂ることに専念してしまいますよね?

その妊活に良いと思っている行動が じつは太り過ぎにつながっていることがあります。

また、仕事を辞めて妊活を始めた方などは、 これまでよりも動くことが少なくなることで当然太りやすくなり、 知らぬ間にどんどん体重は増えていくものです。

早いうちから【太りにくいカラダ作】りと、【正しいダイエット方法】で、妊活に理想的な状態を作ることが妊娠力アップには重要です!

妊活に最適なダイエット方法とは?

では、どんなダイエット法が妊活には最適なのでしょうか?

それはやはり、妊娠しやすいカラダ作りが出来て、 かつ体重も減らせる方法ですよね。

具体的にどんな方法があるかといいますと、

まず1つ目は、骨盤の歪みや股関節の柔軟を解消してくれる、子宮の健康によい「ストレッチ」がおすすめです。

2017y05m13d_131908710

「ウォーキング」や「水泳」などの適度な運動も血流を良くしてくれて、必要な栄養素を潤滑に子宮へと送り込んでくれるという とても良いダイエット法です。

しかし多くの人は、「なかなかそんな時間も取れない」 という理由で続けれない人がほとんどではないでしょうか?

その点「ストレッチ」のいいところは、 自宅で手軽に10分もあれば出来るところです。

続けて行うことで、ムキムキにならない柔軟な筋肉も鍛えてくれるので、痩せると同時に太りにくい体作りにはピッタリです。

体を伸ばすことで骨盤の歪みも改善しやすく、股関節を柔らかくする事で子宮が健全な状態になりやすく“妊娠力をアップ”してくれる効果もあるんですね。

その「ストレッチ」の妊娠力アップ効果に着目して長年かけて研究した先生が考案した、 妊活にもっとも適したストレッチ方法が 『ファータルストレッチ』というもの。

book3

実は、この『ファータルストレッチ』は私も実践し始めてます^^

旦那さんと一緒にする体操もあって、 仲良く妊活出来る事も妊娠力のアップになりますよね^^

これは期待できそうなんです。

そしてもう1つの妊活中のダイエットに最適な方法というのが、 いま健康的なダイエット法として大注目の【酵素ドリンク】ダイエットです。

2016y02m27d_172928045

“ファスティング”というプチ断食をして、内臓からキレイになり、酵素の力で太りにくい体質を作っていくというものなんですが、プチ断食をせずに、飲み続けているだけでもダイエットには効果があるんです。

この【酵素ドリンク】と【ストレッチ】の組み合わせが、妊活中のダイエットに最強の組み合わせです!!

単なる体重を減らすだけのダイエットでは、 子宮や卵巣が栄養不足になり、妊活中には逆効果になる可能性もあります。

何度も言いますが、妊活中のダイエットというものは、体重を減らしつつも“妊娠力をアップ”させないとダメです。

この【酵素ドリンク】ダイエットは、 30代も後半にさしかかり妊娠を焦ってきた私も
まわりの妊活を卒業した友人に勧められて始めているんですが、日々基礎体温が上がるのを実感していますよ。

始めて2週間で平常時の体温が平均0.6℃上がりました。

2017y05m13d_132435518

『冷えは妊娠を遠ざける』と言います。

もともと冷え性の私にはスゴく嬉しい効果なんですね。

そんな『酵素ドリンク』が、 妊娠力をアップにどんな効果があるかといますと

  • 代謝酵素の働きにより、飲むだけでも痩せやすい体を作ってくれる
  • 酵素が免疫力を向上してくれ、細胞の修復を助けてくれるので、 子宮や卵巣の悪い部分を修復し元気な状態へと導いてくれる
  • 消化酵素の力で腸内をキレイにし、毒素もちゃんと排出してくれるので卵巣への栄養素を運ぶ力をアップしてくれる
  • 酵素の効果で内臓の働きが良くなり、冷え性が改善されるので、 子宮や卵巣を赤ちゃんが育ちやすい温かな状態へと改善してくれる

と、まとめると 『今ある卵子を健康な妊娠しやすい状態に導いてくれる』という、まさに妊活ダイエットにはうってつけの飲み物なんです。

卵子というのは生まれてから生産量というものは決まっていて、そこから増えることがありません。

だから、30代もすぎれば妊活で最も大切なのは、この『今ある卵子をいかに大切に育てるか』ということなんですね。

冷え性や代謝の問題などのカラダの中にある問題を改善する事は、卵子を大切にし、赤ちゃんが順調に育ってくれる身体を作るために、もっとも大切な事なんですよね。

Fotolia_76794013_XS

それをダイエットとともに叶えてくれるのが、酵素ドリンクです。

私の友人で妊活を卒業した3人のママたちの内 2人が酵素ドリンクを使ってた事もあり、かなり期待して飲んでます。

理想的な体型で、キレイな妊婦さんになれるなんて、想像しただけでも幸せが溢れてきますよね^^

友人は始めて3~6ヶ月位で妊娠できたようですので、私はあと2ヶ月くらいかな♪

でも、いま大注目の酵素ドリンクだけあっていろんな商品がありますが、
選ぶ時にはちゃんと妊活に良い内容で選ばないと効果も半減しちゃいます。

素材や製法から、妊活中のダイエットに使用するならこれ!という酵素ドリンクを載せときますね。 どうぞ、ご参考に^^

●妊活ダイエットに最適な酵素ドリンクの選び方

妊活ダイエットに最適な酵素ドリンクの選び方を少しご紹介しますね。

数ある酵素ドリンクの中でも、妊活ダイエットに飲むのであれば、成分にも安心できて、妊活時に最適な商品を選ぶことが大切です。

一言でダイエットと言っても人それぞれで体格も体質も違いますよね?

ましてや妊活中というのはとてもデリケートな時期なので、ダイエットに関しても不安を多く感じることもあります。

そんな時に相談がちゃんと出来る環境があれば安心できませんか?

2016y02m14d_181025417

それにサポートをしっかりさせるということは ある意味で適当な商品を作ることが出来ないです。

必然的に品質の良い物を提供しているっことにつながりますよね。

また、『冷えは妊娠を遠ざける』と言いますので、体温を下げる働きのある 白糖(精製された砂糖)が入っていないものがベストです。

結果どのような酵素ドリンクが妊活中に最適なのか?をまとめますと、

●購入後のサポートがしっかり出来ていること
●妊娠力アップが期待できる酵素の質が良いこと
●白糖は配合されていないもしくはほとんど入っていなもの

という商品を選ぶことが大切になってきます。


妊活ダイエットに最適な酵素ドリンク人気ベスト3!


ランキング アイコン【ベルタ酵素】
☆ダントツの酵素数!ダイエット専任担当者が付いてくれて購入後も安心☆

>>公式サイトはコチラ

●医学雑誌でも検証済みのダイエット効果!
●@cosme口コミランキング1位の人気酵素ドリンク!
●酵素数は165種類で他の酵素ドリンクの1.5倍以上!
●美容成分のベスト3【ヒアルロン酸】【プラセンタ】【ザクロ】を配合!
●購入後も助言してくれる徹底した【お客様サポート】がある!
●お得になる定期便でも回数縛りなくいつでも解約ができる!

最近私も飲み始めたのがこの【ベルタ酵素】です。2015y03m18d_114704316
優光泉と交互に飲むような感じですが、
ベルタ酵素を飲みだしてから 軽いリバウンドもほとんど無くなった気がします。
元は芸能人御用達の『業界用商品』で、目の肥えた著名人達が美容とダイエットに使っていたものだけに、雑誌やテレビでも数多く紹介されてますね。

ファスティイングでのダイエット効果は確かなものとして実証されたのもベルタ酵素ドリンクです。 スタッフがどんな悩みも相談に乗ってくれるサポートデスクが、不安が出た時にもスゴく安心できるシステムです。

>>『ベルタ酵素』の口コミ評判はコチラ

【ベルタ酵素はこんな人にオススメ!】
  • とりあえず酵素ドリンクを始めてみたい人
  • 回数縛りのないオトクな定期便で試したい
  • 芸能人も使っているものに興味がある人
  • 周りに妊活中の友達が少ないので相談できる環境がほしい人
  • ファスティイングをしてもはやく痩せたい人
  • ダイエットだけでなく美容にもこだわっている人

▼多くのモデル・雑誌で選ばれている産後ダイエットでも人気の酵素ドリンク▼ ベルタ酵素ドリンク

 


ランキング アイコン【優光泉 酵素ドリンク】
☆完全無添加!ファスティングの専門家が開発☆

>>公式サイトはコチラ

●購入して美味しくなければ返金してもらえる!
●市井紗耶香さんも愛用中
●まじりっけなしの本物の100%の酵素が原料
(人工甘味料はもちろん、砂糖等での味付けは一切行っていません)
●モンドセレクション2015優秀品質銀賞を受賞
●保存料や着色料、香料、安定剤など不使用の『完全無添加』だから
妊娠しても赤ちゃんに安全・安心の品質!

●厳選した九州原産の野菜を使用(残留放射能の危険性なし)
●ファスティングの専門家がマクロビオティックのノウハウを詰め込み開発
●30日間の全額返金制度あり
40

私が最初に試してみたのがこの【優光泉酵素ドリンク】。 妊活中の私にも安心な「無添加」「無農薬」、さらに体を冷やす「砂糖」が不使用の、上質な本物の酵素ドリンクなのに買いやすいお値段だったこと。

飲んだ感想は、味も甘すぎないで飲みやすく、お腹持ちもいいので、食事の量を減らしてもそんなに空腹感がない感じ。 私の場合は、ファスティングしなくても順調体重が減りつつあり、さらに冷え性が改善されてきたことが嬉しくてリピートしてます^^

平均体温も0.3度上がってきました!

>>私の優光泉酵素ドリンクを使った感想レビューはコチラ

【優光泉はこんな人にオススメ!】
  • ファスティングまではあまりしたくないけど今よりは痩せたい人
  • 妊活ダイエットで酵素ドリンクを安く始めてみたいという人
  • 同じ味だと飽きやすい「飽きっぽい人」
  • 無理はしたくないけど絶対に体重を落としたい人
  • 30代で妊活を本気でしている人
  • 原料の安全性にはこだわりたい人

▼妊活中での安心・安全な完全無添加酵素ドリンク▼妊活


ランキング アイコン 【毎日酵素】

>>公式サイトはコチラ

●主原料が今話題のダイエット素材ココナッツ!
●酵母菌・乳酸菌などが豊富で腸内環境がキレイに!
●添加物・砂糖一切不使用!
●無添加の天然素材のみで作られた高品質の素材のみ使用!
●酵素ドリンクの中で一番の低カロリー53kcal/100ml

公式サイトでは、他の酵素ドリンクよりも“高価”なようなことが書いてますが、
そんなに高い値段ではないですよ。2014y10m01d_113453620
コスパで考えたら、品質が良くてこれくらいの普通の価格ならじつは一番お得になるのかも!
私も今後試してみたい酵素ドリンクです。

【毎日酵素はこんな人にオススメ!】
  • 商品は基本的に品質で選びたい人!
  • 科学添加物を一切取りたくない人
  • 酵素ドリンクのカロリーも気にする人!
  • カリウム、マグネシウム、鉄分、葉酸を一緒に取りたい人!
  • 甘すぎる飲み物は苦手な人!

▼大注目のココナッツエキスで完全無添加!▼

=====================================

「酵素の良さは分かったけど、根本的な食事管理で痩せたい」
「食事を抜くのはちょっと・・・」
という方は、こちらの記事で紹介している、空腹を我慢しなくても必ず痩せることが出来るダイエット法も参考にしてみてください。

【合わせて読みたい記事一覧】

最新の「空腹を我慢しなくても絶対に痩せられるダイエットサービス」とは?

飲むだけでダイエットになる酵素ドリンクの飲み方とは?